{"id":4470,"date":"2013-04-16T14:20:12","date_gmt":"2013-04-16T17:20:12","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.opovo.com.br\/imae\/?p=4470"},"modified":"2013-04-16T14:20:12","modified_gmt":"2013-04-16T17:20:12","slug":"fono-dia-mundial-da-voz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/imae\/2013\/04\/16\/fono-dia-mundial-da-voz\/","title":{"rendered":"Dia Mundial da Voz: dicas da FONO"},"content":{"rendered":"<p>Hoje \u00e9 Dia Mundial da Voz! E nada mais apropriado do que passar um recadinho de uma fonoaudi\u00f3loga para\u00a0voc\u00eas.<\/p>\n<p><em id=\"__mceDel\"> <a href=\"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/imae\/wp-content\/uploads\/sites\/50\/2013\/04\/dia_mundial_voz_min.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-4471\" alt=\"dia_mundial_voz_min\" src=\"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/imae\/wp-content\/themes\/veen\/assets\/images\/transparent.gif\" data-lazy=\"true\" data-src=\"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/imae\/wp-content\/uploads\/sites\/50\/2013\/04\/dia_mundial_voz_min.jpg\" width=\"294\" height=\"194\" data-srcset=\"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/imae\/wp-content\/uploads\/sites\/50\/2013\/04\/dia_mundial_voz_min.jpg 294w, https:\/\/blogs.opovo.com.br\/imae\/wp-content\/uploads\/sites\/50\/2013\/04\/dia_mundial_voz_min-120x79.jpg 120w\" data-sizes=\"auto, (max-width: 294px) 100vw, 294px\" \/><\/a><\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Existem alguns h\u00e1bitos e atitudes que ajudam a preservar a voz, prevenindo o aparecimento de altera\u00e7\u00f5es vocais e doen\u00e7as no aparelho fonador. A esse conjunto de h\u00e1bitos d\u00e1-se o nome de SA\u00daDE VOCAL:<\/p>\n<p><strong>DICAS DE SA\u00daDE VOCAL:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Beba muita \u00e1gua (7 a 8 copos por dia), pois a hidrata\u00e7\u00e3o das pregas vocais permite que elas vibrem livremente.<\/li>\n<li>N\u00e3o fume, pois o cigarro provoca tosse, pigarro, irrita\u00e7\u00e3o, aumento de secre\u00e7\u00e3o e infec\u00e7\u00f5es, que s\u00e3o fatores de agress\u00e3o \u00e0s pregas vocais.<\/li>\n<li>Procure n\u00e3o ingerir bebidas alco\u00f3licas, pois assim como o fumo, elas agridem as cordas vocais, sobretudo as destiladas, como por exemplo: pinga, conhaque, vodca etc.<\/li>\n<li>Evite h\u00e1bitos orais inadequados: gritar, pigarrear, tossir constantemente, rir ou falar alto, para n\u00e3o irritar as pregas vocais.<\/li>\n<li>N\u00e3o sussurre, porque ao contr\u00e1rio do que pode parecer, o esfor\u00e7o ao aparelho fonador para sussurrar \u00e9 maior e mais desgastante do que para se falar normalmente.<\/li>\n<li>Ambientes com ar condicionado devem ser evitados, pois esse aparelho causa ressecamento ao trato vocal.<\/li>\n<li>Evite o uso de roupas apertadas que atrapalham a respira\u00e7\u00e3o, pois uma altera\u00e7\u00e3o na respira\u00e7\u00e3o leva a uma altera\u00e7\u00e3o vocal.<\/li>\n<li>Prefira uma alimenta\u00e7\u00e3o leve e rica em fibras a alimentos pesados.<\/li>\n<li>Procure n\u00e3o competir com o ru\u00eddos externos, como locais muito barulhentos, salas fechadas com pessoas falando muito alto. N\u00e3o grite para ser ouvido, pois al\u00e9m de fazer mal a sua voz, \u00e9 cafona.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Lembre-se de que essas dicas s\u00e3o preventivas. Se voc\u00ea apresentar rouquid\u00e3o, por mais de duas semanas, procure um fonoaudi\u00f3logo para uma avalia\u00e7\u00e3o e orienta\u00e7\u00e3o. VOZ ROUCA \u00c9 VOZ DOENTE.<\/p>\n<p>Abra\u00e7o,<\/p>\n<p><strong>Sofia Bed\u00ea,\u00a0m\u00e3e\u00a0da Leila.\u00a0Fonoaudi\u00f3loga e especialista em Voz.<\/strong><br \/>\n<strong>Contato:\u00a0sofiabede@gmail.com<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hoje \u00e9 Dia Mundial da Voz! E nada mais apropriado do que passar um recadinho de uma fonoaudi\u00f3loga para\u00a0voc\u00eas. &nbsp; Existem alguns h\u00e1bitos e atitudes&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":101,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[33,77],"tags":[501,666,1370],"class_list":["post-4470","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-dicas","category-saude","tag-dia-mundial-da-voz","tag-fonoaudiologia","tag-voz"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/imae\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4470","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/imae\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/imae\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/imae\/wp-json\/wp\/v2\/users\/101"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/imae\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4470"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/imae\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4470\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/imae\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4470"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/imae\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4470"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/imae\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4470"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}