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<\/p>\nFazer com que seu filho coma de forma saud\u00e1vel \u00e9 uma das suas metas? Com a volta \u00e0s aulas, surgem as tenta\u00e7\u00f5es na hora do intervalo \u2013 salgados fritos, doces, balas, refrigerantes e bebidas a\u00e7ucaradas que s\u00e3o frequentes nas cantinas \u2013 o que pode dificultar nesse processo. Por isso, conversamos com a nutricionista Nayara Ara\u00fajo, do grupo Viver Bem \u2013 Sobrepeso e Obesidade Infantil, da Medicina Preventiva da Unimed Fortaleza, para elencar algumas dicas importantes para montar lanches equilibrados e nutritivos para a crian\u00e7ada.<\/p>\n
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Para a nutricionista, os pais devem estar atentos e procurar realizar um acompanhamento nutricional desde os primeiros anos de vida do filho. \u201cEsse processo pode ajudar no equil\u00edbrio de nutrientes e na constru\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos alimentares adequados. Quando os filhos ingressam na escola, o cuidado na escolha das refei\u00e7\u00f5es que ser\u00e3o realizadas na escola deve ser redobrado para garantir bons h\u00e1bitos alimentares\u201d, esclarece Nayara.<\/p>\n
Dicas para um lanche escolar saud\u00e1vel e divertido<\/p>\n
\u2022 Prepare lanches atrativos e coloridos. Por exemplo: corte frutas, p\u00e3o ou tapioca com boleadores ou cortadores de biscoito. Utilize forminhas coloridas de silicone para armazenar bolinhos caseiros ou frutinhas picadas;<\/p>\n
\u2022 Para as crian\u00e7as que gostam de guloseimas e alimentos que n\u00e3o s\u00e3o t\u00e3o saud\u00e1veis, acorde um dia na semana para ela consumir esse alimento. Normalmente, a crian\u00e7a s\u00f3 vai dar prefer\u00eancia a esses alimentos se ela j\u00e1 os tiver consumido antes;<\/p>\n
\u2022 Na cantina, d\u00ea prefer\u00eancia a alimentos mais saud\u00e1veis como salada de frutas, suco de fruta natural, p\u00e3o de queijo ou sandu\u00edche de queijo. \u00c9 importante evitar frituras, refrigerantes, suco industrializados e salgados em geral;<\/p>\n
\u2022 Fuja das op\u00e7\u00f5es industrializadas. Na hora de montar a lancheira, \u00e9 importante sempre inserir alimentos mais naturais, evitando assim os industrializados para a rotina.<\/p>\n
Exemplos de lancheiras saud\u00e1veis<\/p>\n
1- Fruta + iogurte natural sem a\u00e7\u00facar + aveia em flocos e \u00e1gua;<\/p>\n
2- Sandu\u00edche de p\u00e3o integral com pat\u00ea de frango com cenoura e milho + 01 por\u00e7\u00e3o de fruta;<\/p>\n
3- Milho cozido + 01 fatia de queijo branco;<\/p>\n
4- 01 por\u00e7\u00e3o de fruta + castanha de caju ou pipoca.<\/p>\n
Sobre o Grupo Viver Bem \u2013 Sobrepeso e Obesidade Infantil<\/p>\n
O Viver Bem \u2013 Sobrepeso e Obesidade Infantil \u00e9 um grupo da Medicina Preventiva da Unimed Fortaleza, voltado para crian\u00e7as entre 7 e 12 anos, com diagnostico de sobrepeso ou obesidade. As sess\u00f5es acontecem uma vez por semana, \u00e0s sextas-feiras de 14:30 as 16:00, com o intuito de orientar crian\u00e7as e respons\u00e1veis acerca da reeduca\u00e7\u00e3o alimentar e mudan\u00e7as no estilo de vida, visando \u00e0 redu\u00e7\u00e3o do peso, a preven\u00e7\u00e3o da obesidade na adolesc\u00eancia e vida adulta e, consequentemente, melhoria do estado nutricional e redu\u00e7\u00e3o de complica\u00e7\u00f5es.<\/p>\n
O grupo \u00e9 gratuito para clientes da Unimed Fortaleza, mas pode ser contratado de forma particular por outras pessoas. . Para mais informa\u00e7\u00f5es, os interessados podem entrar em contato pelo n\u00famero (85) 3208-2900.<\/p>\n
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Informa\u00e7\u00f5es: Assessoria de Imprensa<\/em><\/p>\n ♥<\/span><\/p>\n iM\u00e3e nas redes sociais: Fazer com que seu filho coma de forma saud\u00e1vel \u00e9 uma das suas metas? Com a volta \u00e0s aulas, surgem as tenta\u00e7\u00f5es na hora do…<\/p>\n","protected":false},"author":101,"featured_media":8337,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[33],"tags":[1428,1353,1368],"class_list":["post-8336","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dicas","tag-lanche-saudavel","tag-unimed-fortaleza","tag-volta-as-aulas"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/imae\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8336","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/imae\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/imae\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/imae\/wp-json\/wp\/v2\/users\/101"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/imae\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8336"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/imae\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8336\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8339,"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/imae\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8336\/revisions\/8339"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/imae\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8337"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/imae\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8336"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/imae\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8336"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/imae\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8336"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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