{"id":8476,"date":"2020-05-11T07:35:59","date_gmt":"2020-05-11T10:35:59","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/imae\/?p=8476"},"modified":"2020-05-11T07:35:59","modified_gmt":"2020-05-11T10:35:59","slug":"quarentena-redes-sociais-e-saude-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/imae\/2020\/05\/11\/quarentena-redes-sociais-e-saude-mental\/","title":{"rendered":"Quarentena: Redes sociais e sa\u00fade mental"},"content":{"rendered":"

Oi, gente!
\nA psic\u00f3loga Hilda Costa <\/a>\u00a0voltou aqui para falar sobre redes sociais e sa\u00fade mental<\/em> de crian\u00e7as e adolescentes para os leitores do iM\u00e3e.<\/p>\n

\"redes<\/p>\n

Nesse contexto de incertezas e inseguran\u00e7as da pandemia do novo coronav\u00edrus, imagina como est\u00e1 a cabe\u00e7a de crian\u00e7as, adolescentes… e m\u00e3es! Para trabalhar, estudar, socializar ou se divertir, as fam\u00edlias est\u00e3o ficando mais horas no celular ou no computador. Ao mesmo tempo em que a internet ajuda a atravessar a crise de maneira mais leve, amenizando a solid\u00e3o, a exposi\u00e7\u00e3o em excesso pode levar a manifesta\u00e7\u00f5es psicol\u00f3gicas como ansiedade e depress\u00e3o.<\/p>\n

Apesar de relativamente normal para um per\u00edodo de pandemia, esses transtornos podem aparecer de jeitos diferentes, trazendo frustra\u00e7\u00e3o, cansa\u00e7o, raiva, excessos na alimenta\u00e7\u00e3o ou falta de vontade de cuidar de si mesmo. \u00c9 muito recomend\u00e1vel que adolescentes e adultos deem vaz\u00e3o aos seus sentimentos e emo\u00e7\u00f5es, de prefer\u00eancia se o ambiente for de acolhimento e n\u00e3o julgamento. Mas \u00e9 importante tamb\u00e9m autorresponsabilidade para atentar ao tempo e conte\u00fados do uso da internet.<\/p>\n

As redes sociais viciam tanto quanto \u00e1lcool e cigarro, e potencializam o desenvolvimento de ansiedade e depress\u00e3o. E para quem j\u00e1 sofre desses transtornos, elas podem agir como verdadeiros amplificadores de sensa\u00e7\u00f5es.
\nSegundo a Unicef, a rotina realmente age como fator de prote\u00e7\u00e3o. Os compromissos escolares dos filhos devem ocupar a prioridade, mas talvez a quest\u00e3o do momento n\u00e3o seja focar no rendimento escolar, mas no bem-estar dos filhos com quest\u00f5es que v\u00e3o al\u00e9m da escola. O ritmo do aprendizado online \u00e9 novo e diferente; \u00e9 importante ter isso em mente, para evitar press\u00e3o desnecess\u00e1ria em um momento j\u00e1 complicado. Delimitar espa\u00e7os e hor\u00e1rios pode ser interessante.<\/p>\n

Tecnologia a favor<\/strong>
\nAl\u00e9m disso, criar distra\u00e7\u00f5es e ser criativo, encontrando novas maneiras de se conectar com seus amigos, usando, assim, a tecnologia a favor. Diversas pessoas t\u00eam utilizado o ambiente da internet como fonte de aprendizado sobre seu pr\u00f3prio sofrimento ps\u00edquico. Pode-se perceber a exist\u00eancia de centenas de grupos, blogs e canais criados para serem espa\u00e7os de apoio e acolhimento para quem passa por essas dificuldades.<\/p>\n

Assim, o suporte social recebido e percebido atrav\u00e9s do compartilhamento de experi\u00eancias, ainda que virtualmente, podem funcionar como elementos fundamentais no enfrentamento das situa\u00e7\u00f5es mais adversas e na promo\u00e7\u00e3o da sa\u00fade mental, atividades off-line tamb\u00e9m devem compor o repert\u00f3rio: estudar, ler, escrever, pintar, desenhar, m\u00fasica, dan\u00e7a, exerc\u00edcio f\u00edsico, atividades dom\u00e9sticas, jogos, rezar, meditar…<\/p>\n

\u00c9 claro que todas essas possibilidades s\u00e3o capazes de fazer a diferen\u00e7a na vida de quem realiza, mas muitas vezes \u00e9 necess\u00e1ria a interven\u00e7\u00e3o profissional de psic\u00f3logos e psiquiatras, que est\u00e3o preparados para lidar cada caso.<\/p>\n

Hilda Costa<\/strong>
\n\"🔹\"Psic\u00f3loga \u2013 CRP 11\/04749
\n\"🔹\"Doutora em Psicologia
\n\"🔹\"Gestalt-terapeuta
\n\"🔹\"Professora Universit\u00e1ria
\n\"🔹\"Praticante de Ashtanga Yoga
\n\"🔹\"M\u00e3e da Marisol (8 anos)<\/p>\n

Instagram:\u00a0@hildacosta.psicologa<\/a><\/p>\n

♥<\/span><\/p>\n

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