{"id":427,"date":"2022-12-01T17:05:47","date_gmt":"2022-12-01T20:05:47","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/papodenegocios\/?p=427"},"modified":"2022-12-01T17:05:47","modified_gmt":"2022-12-01T20:05:47","slug":"melhore-seu-desempenho-ao-cuidar-da-saude-mental-resultados-podem-surpreender","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/papodenegocios\/2022\/12\/01\/melhore-seu-desempenho-ao-cuidar-da-saude-mental-resultados-podem-surpreender\/","title":{"rendered":"Melhore seu desempenho ao cuidar da sa\u00fade mental: resultados podem surpreender!"},"content":{"rendered":"<div id=\"attachment_428\" style=\"width: 750px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-428\" class=\"wp-image-428 size-large\" src=\"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/papodenegocios\/wp-content\/themes\/veen\/assets\/images\/transparent.gif\" data-lazy=\"true\" data-src=\"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/papodenegocios\/wp-content\/uploads\/sites\/106\/2022\/12\/Imagem-Publieditorial-Saude-Mental-1-740x493.jpg\" alt=\"\" width=\"740\" height=\"493\" data-srcset=\"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/papodenegocios\/wp-content\/uploads\/sites\/106\/2022\/12\/Imagem-Publieditorial-Saude-Mental-1-740x493.jpg 740w, https:\/\/blogs.opovo.com.br\/papodenegocios\/wp-content\/uploads\/sites\/106\/2022\/12\/Imagem-Publieditorial-Saude-Mental-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/blogs.opovo.com.br\/papodenegocios\/wp-content\/uploads\/sites\/106\/2022\/12\/Imagem-Publieditorial-Saude-Mental-1-768x512.jpg 768w, https:\/\/blogs.opovo.com.br\/papodenegocios\/wp-content\/uploads\/sites\/106\/2022\/12\/Imagem-Publieditorial-Saude-Mental-1-120x80.jpg 120w, https:\/\/blogs.opovo.com.br\/papodenegocios\/wp-content\/uploads\/sites\/106\/2022\/12\/Imagem-Publieditorial-Saude-Mental-1.jpg 800w\" data-sizes=\"auto, (max-width: 740px) 100vw, 740px\" \/><p id=\"caption-attachment-428\" class=\"wp-caption-text\">Estar bem psicologicamente \u00e9 imprescind\u00edvel para o sucesso corporativo<\/p><\/div>\n<p>Voc\u00ea diria que cuidar da sua sa\u00fade mental, enquanto empreendedor, \u00e9 t\u00e3o importante quanto organizar reuni\u00f5es de planejamento estrat\u00e9gico? Muitas pessoas podem considerar essa pergunta como irrelevante, sem rela\u00e7\u00e3o, mas o neg\u00f3cio \u00e9 um reflexo do empreendedor &#8211; de quem voc\u00ea \u00e9 e de onde voc\u00ea est\u00e1, como afirma Larissa Marques, CEO da startup LifeSprint, mentora em sa\u00fade e bem-estar corporativo.<\/p>\n<p>A especialista v\u00ea o empreendedor como algu\u00e9m que desenvolve um v\u00ednculo com o seu neg\u00f3cio, tornando-se dif\u00edcil separar um do outro. Ela alerta para o fato de que o empreendedor \u00e9, acima de tudo, um ser humano com dores e limita\u00e7\u00f5es, tanto f\u00edsicas quanto psicol\u00f3gicas, e precisa aprender a se cuidar para que a sua empresa tamb\u00e9m reflita esse bem-estar.<\/p>\n<p>Cuidar da sua sa\u00fade mental \u00e9 fundamental. Ao estar bem consigo mesmo, voc\u00ea ter\u00e1 mais foco e dedica\u00e7\u00e3o para se comprometer com seus projetos e torn\u00e1-los cada vez mais completos contribuindo para o seu crescimento profissional. A seguir, confira algumas orienta\u00e7\u00f5es importantes.<\/p>\n<h2>Tr\u00eas aprendizados para melhorar a sa\u00fade mental do empreendedor e fomentar o crescimento da empresa<\/h2>\n<p>N\u00e3o existe um passo a passo fixo sobre como alcan\u00e7ar um n\u00edvel melhor de sa\u00fade mental. Afinal, sentimentos s\u00e3o subjetivos e a trajet\u00f3ria varia de acordo com cada pessoa. O que existem s\u00e3o orienta\u00e7\u00f5es gerais que podem se mostrar como poss\u00edveis elementos de aprendizado e apoio. Conhe\u00e7a alguns deles:<\/p>\n<h3>Primeiro aprendizado: reconhecer que algo precisa mudar<\/h3>\n<p>\u201cO empreendedor \u00e9 muito autossuficiente [&#8230;] Mas \u00e9 preciso fazer um exerc\u00edcio de auto observa\u00e7\u00e3o e checar se isso n\u00e3o est\u00e1 sendo t\u00f3xico. Qual o pre\u00e7o que a sua sa\u00fade est\u00e1 tendo que pagar? Reconhecer que n\u00e3o est\u00e1 dando conta \u00e9 t\u00e3o importante para o sucesso da sua empresa quanto as reuni\u00f5es de planejamento estrat\u00e9gico.\u201d Aponta Larissa.<\/p>\n<p>Ou seja, \u00e9 preciso reconhecer nossa humanidade e lan\u00e7ar na agenda pausas sistem\u00e1ticas e volunt\u00e1rias. Ao se afastar por um tempo, para descansar ou se divertir, corpo e mente se renovam para o retorno ao trabalho.<\/p>\n<h3>Segundo aprendizado: gest\u00e3o de tempo<\/h3>\n<p>O tempo, em muitos casos, \u00e9 visto como um inimigo devido \u00e0s atividades que precisam ser feitas rapidamente, mas a organiza\u00e7\u00e3o \u00e9 essencial para torn\u00e1-lo um aliado.<\/p>\n<p>Ter isso em mente \u00e9 essencial para:<\/p>\n<ul>\n<li>Compreender quando \u00e9 necess\u00e1rio dizer \u201cn\u00e3o\u201d;<\/li>\n<li>Identificar em que situa\u00e7\u00f5es \u00e9 poss\u00edvel gastar menos energia para ter mais resultado;<\/li>\n<li>Retirar os excessos de tarefas que podem ser delegadas ou eliminadas;<\/li>\n<li>Focar no que \u00e9 essencial para que consiga desempenhar o seu papel sem abrir m\u00e3o dos resultados que deseja.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Nesse sentido, \u00e9 importante estar atento tamb\u00e9m ao uso de telas (celulares, computadores etc.) como uma forma de gerenciar ainda melhor o tempo. Nessa vertente, Larissa menciona o tecnoestresse, uma a\u00e7\u00e3o negativa causada pelo uso exagerado da tecnologia, principalmente pela cobran\u00e7a de produzir mais, alavancar o neg\u00f3cio e superar a concorr\u00eancia.<\/p>\n<p>O uso adequado do ambiente digital \u00e9 uma forma de focar no que realmente importa.\u00a0 Vale o empenho para us\u00e1-lo de maneira profissional e que contribua positivamente com os objetivos que voc\u00ea estabeleceu.<\/p>\n<h3>Terceiro aprendizado: buscar coer\u00eancia<\/h3>\n<p>Em meio \u00e0 rotina, as quest\u00f5es burocr\u00e1ticas acabam exigindo muita aten\u00e7\u00e3o e nem sempre existe um momento para refletir sobre o alinhamento de valores e prop\u00f3sitos entre aquilo que foi idealizado e o que est\u00e1 se concretizando. Buscar coer\u00eancia pode tornar esse processo cada vez mais empolgante.<\/p>\n<p>Assim, podemos ponderar que, para o \u00eaxito empresarial sustent\u00e1vel, o sucesso e o autocuidado caminham de m\u00e3os dadas. Com essa perspectiva, o Sebrae refor\u00e7a o compromisso com a sa\u00fade mental dos empreendedores, afinal, todo neg\u00f3cio \u00e9 feito por pessoas e \u00e9 preciso estar atento a cada uma delas.<\/p>\n<p>Para receber mais orienta\u00e7\u00f5es acerca de empreendedorismo acesse www.ce.sebrae.com.br ou ligue para 0800-570-0800.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Voc\u00ea diria que cuidar da sua sa\u00fade mental, enquanto empreendedor, \u00e9 t\u00e3o importante quanto organizar reuni\u00f5es de planejamento estrat\u00e9gico? 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