{"id":1454,"date":"2018-09-11T13:49:24","date_gmt":"2018-09-11T16:49:24","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/radardocomercio\/?p=1454"},"modified":"2018-09-11T13:49:24","modified_gmt":"2018-09-11T16:49:24","slug":"terceira-idade-saude-e-a-importancia-de-cuidar-do-corpo-e-da-mente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/radardocomercio\/2018\/09\/11\/terceira-idade-saude-e-a-importancia-de-cuidar-do-corpo-e-da-mente\/","title":{"rendered":"Terceira idade, sa\u00fade e a import\u00e2ncia de cuidar do corpo e da mente"},"content":{"rendered":"
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A atividade f\u00edsica \u00e9 uma das bases para manter o corpo saud\u00e1vel na terceira idade (Foto: Jr Panela)<\/p><\/div>\n

A atividade f\u00edsica ajuda a melhorar a sa\u00fade mental, diminuindo o risco de desenvolver algumas doen\u00e7as cr\u00f4nicas<\/em><\/p>\n

Com o aumento da expectativa de vida, a popula\u00e7\u00e3o mundial passou a desenvolver mais doen\u00e7as cr\u00f4nicas relacionadas ao processo de envelhecimento. Algumas enfermidades como hipertens\u00e3o arterial, diabetes tipo dois, depress\u00e3o, transtorno de ansiedade, dem\u00eancia e Alzheimer est\u00e3o se tornando mais comuns \u00e0 medida que a popula\u00e7\u00e3o vive mais.<\/p>\n

Dessa forma, \u00e9 necess\u00e1rio investir em preven\u00e7\u00e3o e educa\u00e7\u00e3o em sa\u00fade para orientar os idosos a viverem de forma saud\u00e1vel na terceira idade. Al\u00e9m de uma alimenta\u00e7\u00e3o sadia e balanceada, \u00e9 recomendado realizar atividades f\u00edsicas regularmente como forma de melhorar a qualidade de vida e retardar as complica\u00e7\u00f5es do envelhecimento.<\/p>\n

Um idoso que mant\u00e9m esses h\u00e1bitos consegue controlar melhor o peso, as taxas de colesterol e triglicer\u00eddeos e adoece menos, afirma Marcos Bandeira, m\u00e9dico do Servi\u00e7o Social do Com\u00e9rcio do Cear\u00e1 (Sesc\/Ce) e da Universidade Federal do Cear\u00e1 (UFC). Pesquisas mostram que exerc\u00edcios f\u00edsicos podem melhorar a vida do idoso, prevenindo doen\u00e7as cardiovasculares, ajudando no controle da hipertens\u00e3o arterial e do diabetes e at\u00e9 mesmo reduzindo os quadros de depress\u00e3o e ansiedade.<\/p>\n

\u201cMesmo quando adoece, o idoso que \u00e9 ativo fisicamente apresenta melhores respostas ao tratamento com um menor tempo de recupera\u00e7\u00e3o comparado ao idoso sedent\u00e1rio\u201d, afirma Marcos. A atividade f\u00edsica regular tamb\u00e9m ajuda a melhorar a sa\u00fade mental, diminuindo o risco de desenvolver algumas doen\u00e7as cr\u00f4nicas ou mesmo retardando o aparecimento de doen\u00e7as como dem\u00eancia e Alzheimer.<\/p>\n

O m\u00e9dico diz ainda que vale a pena incentivar o idoso, independente da idade e respeitando suas limita\u00e7\u00f5es, a deixar o sedentarismo e aderir a algum exerc\u00edcio f\u00edsico para manter uma boa qualidade de vida, preservando sua integridade f\u00edsica e mental.<\/p>\n

Kamylle Guanabara, terapeuta ocupacional do Sesc\/Ce, relata que hoje em dia o que se busca \u00e9 um desenho dessa nova velhice produtiva e funcional, de um idoso que constr\u00f3i a sua hist\u00f3ria de vida e \u00e9 protagonista do seu envelhecimento. As atividades f\u00edsicas nessa idade os ajudam a se sentirem mais independentes e seguros para envelhecer de maneira sadia.<\/p>\n

A terapeuta orienta que as atividades sejam realizadas, no m\u00ednimo, duas vezes por semana. Elas fortalecem m\u00fasculos e ossos, promovem o alongamento, melhor circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, estabiliza\u00e7\u00e3o dos sistemas e uma maior oxigena\u00e7\u00e3o do sangue.<\/p>\n

Envelhecimento Ativo<\/strong>
\nO Sesc disp\u00f5e de mais de 15 atividades f\u00edsicas orientadas por profissionais qualificados e especialistas, aptos a identificar sempre a atividade f\u00edsica, m\u00e9todos e intensidade que mais se adequam ao perfil do aluno, em especial \u00e0 pessoa idosa.<\/p>\n

Para trabalhar a mente e o envelhecimento ativo, o Sesc desenvolve o projeto Trabalho Social com Idosos (TSI), iniciativa que realiza diversas atividades que promovem o fortalecimento da autonomia e da independ\u00eancia de pessoas acime de 50 anos. Ao integrar o TSI, o idoso pode participar de atividades gratuitas como: curso de idiomas, reuni\u00f5es de integra\u00e7\u00e3o, bailes tem\u00e1ticos, din\u00e2micas, viv\u00eancias, canto coral e cria\u00e7\u00e3o liter\u00e1ria, palestras, oficinas e semin\u00e1rios sobre direitos do idoso, preven\u00e7\u00e3o de quedas, preven\u00e7\u00e3o do Alzheimer, entre outras.<\/p>\n

Servi\u00e7o:<\/b>
\nUnidades Sesc no Cear\u00e1<\/strong>
\n0800 275 5250 – (85) 3462 6350
\nsesc-ce.com.br<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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