{"id":2113,"date":"2019-03-06T16:39:38","date_gmt":"2019-03-06T19:39:38","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/radardocomercio\/?p=2113"},"modified":"2019-03-06T16:39:38","modified_gmt":"2019-03-06T19:39:38","slug":"como-voltar-a-rotina-e-repor-as-energias-apos-o-carnaval","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/radardocomercio\/2019\/03\/06\/como-voltar-a-rotina-e-repor-as-energias-apos-o-carnaval\/","title":{"rendered":"Como voltar \u00e0 rotina e repor as energias ap\u00f3s o Carnaval?"},"content":{"rendered":"
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A drenagem \u00e9 uma das dicas para relaxar ap\u00f3s os dias de festa. (Foto: Jr Panela)<\/p><\/div>\n

Ao fim dos quatro dias de folia, \u00e9 hora de voltar \u00e0 rotina com trabalho, aulas e atividades cotidianas.<\/em><\/p>\n

Ap\u00f3s exposi\u00e7\u00e3o ao sol, sono irregular e m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o, o organismo sente consequ\u00eancias dos excessos praticados durante o Carnaval. \u201c\u00c9 um per\u00edodo intenso para os foli\u00f5es, que ao final podem apresentar um quadro de fadiga muscular e imunidade baixa. E, aqueles que exageraram no consumo de \u00e1lcool, podem comprometer o bom funcionamento dos rins e f\u00edgado\u201d, destaca a enfermeira e instrutora do Servi\u00e7o Nacional de Aprendizagem Comercial do Cear\u00e1 (Senac\/CE), Vanessa Aurea.<\/p>\n

A nutricionista do Servi\u00e7o Social do Com\u00e9rcio do Cear\u00e1 (Sesc\/CE), Alana Fernandes, separou algumas dicas que podem auxiliar na recupera\u00e7\u00e3o do corpo e na readapta\u00e7\u00e3o \u00e0 rotina. Confira.<\/p>\n

\u2022\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0Cuidar da hidrata\u00e7\u00e3o: beber bastante \u00e1gua e suco de frutas para repor os l\u00edquidos perdidos;
\n\u2022 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 Sono: dormir oito horas por noite, de prefer\u00eancia em ambiente escuro, o que auxilia na qualidade e profundidade do sono;
\n\u2022 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 Cuidar da alimenta\u00e7\u00e3o: consumir refei\u00e7\u00f5es com nutrientes bem variados e alimentos coloridos, como vegetais verdes; alimentos de cor amarela ou laranja, que s\u00e3o fontes de vitamina A; frutas vermelhas, como a ma\u00e7\u00e3; e frutas c\u00edtricas, que s\u00e3o ricas em vitamina C. Al\u00e9m disso, consumir carboidratos complexos, que s\u00e3o os cereais e gr\u00e3os integrais, como a farinha de linha\u00e7a, lentilha e gr\u00e3o de bico, que ajudam a repor a energia e aumentar a disposi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

\u201cEsses tr\u00eas pontos s\u00e3o os principais para revitalizar o organismo de toda a divers\u00e3o e desgaste do Carnaval. Por isso, seguir essas dicas vai ajudar a pessoa a voltar \u00e0 rotina\u201d, recomenda a nutricionista.<\/p>\n

Para quem deseja uma ajuda a mais na recupera\u00e7\u00e3o do corpo, existem tratamentos que auxiliam na elimina\u00e7\u00e3o de toxinas e na reposi\u00e7\u00e3o de nutrientes. \u00c9 o que explica a fisioterapeuta dermato-funcional do Sesc, Mariana Costa.<\/p>\n

\u2022 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 Drenagem: estimula os linfonodos, por meio de uma massagem suave em todo o corpo, que colabora para liberar toxinas e diminuir a reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos;
\n\u2022 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 Photon: ajuda a liberar os l\u00edquidos por meio do aumento da temperatura corporal, com o uso do infravermelho.<\/p>\n

\u201cEsses dois tratamentos, quando associados, auxiliam na libera\u00e7\u00e3o de toxinas e l\u00edquidos acumulados. S\u00e3o tratamentos vantajosos em qualquer momento, mas em especial ap\u00f3s o Carnaval\u201d, pontua Mariana.<\/p>\n

Al\u00e9m da desintoxica\u00e7\u00e3o do organismo, a fisioterapeuta recomenda tratamentos para repor os nutrientes perdidos devido \u00e0 exposi\u00e7\u00e3o excessiva ao sol, cloro e ressecamento causado pela desidrata\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

\u2022 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 Limpeza e hidrata\u00e7\u00e3o corporal: tem como objetivo renovar as c\u00e9lulas da pele e, principalmente, hidratar, com o uso de argila e demais cremes. Pode ser feita no corpo inteiro, com exce\u00e7\u00e3o do rosto;
\n\u2022 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 Revitaliza\u00e7\u00e3o: hidrata\u00e7\u00e3o profunda do rosto com produtos que rep\u00f5em os l\u00edquidos e nutrientes perdidos.<\/p>\n

O N\u00facleo Sesc Sa\u00fade do Sesc, em Fortaleza e Juazeiro do Norte, disponibiliza os servi\u00e7os de acompanhamento nutricional e tratamentos est\u00e9ticos. Para ter acesso, basta ter o Cart\u00e3o Sesc, dispon\u00edvel para trabalhadores e empres\u00e1rios do com\u00e9rcio, como tamb\u00e9m para o p\u00fablico em geral.<\/p>\n

Fa\u00e7a j\u00e1 o seu: www.sesc-ce.com.br<\/a><\/p>\n

Leia tamb\u00e9m: Tratamentos est\u00e9ticos para manter uma pele saud\u00e1vel no ver\u00e3o<\/a><\/p>\n

Servi\u00e7o<\/strong>
\nN\u00facleo Sesc Sa\u00fade | Unidade Fortaleza<\/strong>
\nOnde<\/strong>: rua Clarindo de Queiroz, 1740
\nHor\u00e1rio de atendimento<\/strong>: das 7h \u00e0s 21h
\nInforma\u00e7\u00f5es<\/strong>: 0800 275 5250 \/(85) 3464 9303<\/p>\n

N\u00facleo Sesc Sa\u00fade | Unidade Juazeiro do Norte<\/strong>
\nOnde<\/strong>: rua da Matriz, 277
\nHor\u00e1rio de atendimento<\/strong>: das 8h \u00e0s 20h
\nInforma\u00e7\u00f5es<\/strong>: (88) 3512 3355<\/p>\n