{"id":3071,"date":"2020-02-28T08:00:45","date_gmt":"2020-02-28T11:00:45","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/radardocomercio\/?p=3071"},"modified":"2020-02-28T08:51:46","modified_gmt":"2020-02-28T11:51:46","slug":"mantenha-sua-imunidade-alta-com-sucos-funcionais","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/radardocomercio\/2020\/02\/28\/mantenha-sua-imunidade-alta-com-sucos-funcionais\/","title":{"rendered":"Mantenha sua imunidade alta com sucos funcionais"},"content":{"rendered":"
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Nutrientes refor\u00e7am o sistema imunol\u00f3gico e ajudam na preven\u00e7\u00e3o de viroses sazonais (Foto: Shutterstock)<\/p><\/div>\n

Juntas, as vitaminas A, C e E formam um combo de imunidade<\/em><\/p>\n

Todos os anos, quando chegam os meses de chuva, logo aumentam os casos de viroses, ou influenzas sazonais<\/strong>, como classificam os \u00f3rg\u00e3os p\u00fablicos de Sa\u00fade. Sim, as infec\u00e7\u00f5es respirat\u00f3rias que nos deixam de cama s\u00e3o consideradas s\u00edndromes, mas, calma, os v\u00edrus do tipo A e B s\u00e3o de menor gravidade, circulam normalmente entre a popula\u00e7\u00e3o e causam enfermidades que duram, em m\u00e9dia, de tr\u00eas a cinco dias.<\/p>\n

Ningu\u00e9m percebe em que momento foi infectado por esses v\u00edrus respirat\u00f3rios circulantes<\/strong>, mas quando v\u00eam a febre, a dor no corpo e a coriza n\u00e3o resta d\u00favida, o sistema imunol\u00f3gico est\u00e1 debilitado.<\/p>\n

Sabia que \u00e9 poss\u00edvel dar uma ajudinha para o seu organismo e manter a imunidade alta? Sim, com uma alimenta\u00e7\u00e3o rica em antioxidantes<\/strong> e nutrientes<\/strong> que contribuem com a forma\u00e7\u00e3o de c\u00e9lulas de defesa, voc\u00ea pode escapar das viroses ou diminuir<\/strong> seus efeitos.<\/p>\n

\u201cNutrientes presentes em determinados alimentos podem favorecer sua imunidade ou a defici\u00eancia nutricional pode elevar a um quadro de infec\u00e7\u00f5es repetidas\u201d, alerta a nutricionista cl\u00ednica do N\u00facleo Sesc Sa\u00fade<\/strong><\/a>, Thayse Guilherme Lima.<\/p>\n

Pense em um \u00f3rg\u00e3o do corpo que cuida da sua imunidade. Poucas pessoas associam essa fun\u00e7\u00e3o ao intestino, mas ele \u00e9 fundamental, explica Thayse. \u201cA barreira intestinal nos previne contra infec\u00e7\u00f5es, o sistema imune age com as c\u00e9lulas protetoras do nosso organismo e a microbiota<\/strong> \u00e9 um lugar do nosso intestino onde se desenvolvem bact\u00e9rias ben\u00e9ficas que nos protegem\u201d, detalha.<\/p>\n

Quando est\u00e1 funcionado direitinho, o \u00f3rg\u00e3o absorve nutrientes com fun\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria<\/strong> e que contribuem para a forma\u00e7\u00e3o de novas c\u00e9lulas importantes para a imunidade, como os Linf\u00f3citos T.<\/p>\n

O ferro presente nas carnes brancas e vermelhas e nas leguminosas (feij\u00e3o, lentilha e gr\u00e3o de bico) \u00e9 precursor dessas c\u00e9lulas, mas devem ser consumidos junto com a vitamina C presente nas frutas c\u00edtricas para aumentar sua absor\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Ali\u00e1s, as vitaminas s\u00e3o os antioxidantes mais eficazes contra as viroses, especialmente o \u201ccombo imunidade\u201d<\/strong> formado pelas vitaminas A, C, E<\/strong>. Na maioria dos casos, os medicamentos de suplementa\u00e7\u00e3o de vitamina C s\u00e3o dispens\u00e1veis, j\u00e1 que muitas frutas e verduras t\u00eam quantidade suficiente desses nutrientes.<\/p>\n

Conferira ent\u00e3o algumas receitas que v\u00e3o te ajudar a refor\u00e7ar o sistema imunol\u00f3gico<\/strong><\/h2>\n

Shot para imunidade<\/strong>
\n20<\/strong> gotas de pr\u00f3polis<\/em>
\n1<\/strong> colher de caf\u00e9 de gengibre em p\u00f3<\/em>
\n1<\/strong> colher de caf\u00e9 de c\u00farcuma em p\u00f3<\/em>
\nSumo de 1<\/strong> lim\u00e3o espremido<\/em><\/p>\n

Suco funcional para combater viroses e resfriados<\/strong><\/p>\n

1\/2<\/strong> cenoura (Rica em vitamina A)<\/em>
\nSuco de 2<\/strong> laranjas (rica em vitamina C)<\/em>
\n1<\/strong> colher de semente de linha\u00e7a (rica em vitamina E)<\/em>
\nLiquidificar todos os ingredientes e ingerir em seguida. Se necess\u00e1rio, ajustar a quantidade de \u00e1gua. De prefer\u00eancia n\u00e3o coar.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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