{"id":3081,"date":"2020-03-04T09:53:29","date_gmt":"2020-03-04T12:53:29","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/radardocomercio\/?p=3081"},"modified":"2020-03-05T13:41:16","modified_gmt":"2020-03-05T16:41:16","slug":"exercicios-de-pilates-garantem-condicionamento-fisico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/radardocomercio\/2020\/03\/04\/exercicios-de-pilates-garantem-condicionamento-fisico\/","title":{"rendered":"Exerc\u00edcios de pilates garantem condicionamento f\u00edsico"},"content":{"rendered":"
\"Mulher

N\u00facleo Sesc Sa\u00fade \u00e9 um dos espa\u00e7os para pr\u00e1tica de Pilates em Fortaleza (Foto: Shutterstock)<\/p><\/div>\n

A modalidade \u00e9 voltada para adeptos de todas as idades<\/em><\/p>\n

At\u00e9 o in\u00edcio da d\u00e9cada de 1990, n\u00e3o se sabia quase nada sobre Pilates. O m\u00e9todo de exerc\u00edcio, que visa melhorar a postura e respira\u00e7\u00e3o atrav\u00e9s do alongamento corporal<\/strong>, traz diversos benef\u00edcios para quem pratica. Comparado a outras modalidades, \u00e9 bem recente em nosso Pa\u00eds, mas j\u00e1 conquistou v\u00e1rias pessoas. Se voc\u00ea \u00e9 um praticante de carteirinha ou quer iniciar nessa modalidade, confira aqui todos os pontos positivos do Pilates.<\/p>\n

O primeiro est\u00fadio brasileiro de Pilates s\u00f3 chegou ao Brasil em 1991. Alice Becker, graduada em Dan\u00e7a pela Universidade da UFBA e mestre em Coreografia pelo Calif\u00f3rnia Institute of The Arts, Los Angeles, foi a primeira brasileira a se certificar para instru\u00e7\u00e3o da t\u00e9cnica de Pilates.<\/p>\n

De l\u00e1 para c\u00e1, o Pilates se espalhou pelo Brasil e ganhou v\u00e1rios adeptos, e isso \u00e9 f\u00e1cil de explicar. Segundo a professora de Pilates do Sesc, Mykelly Bento, qualquer pessoa pode praticar a modalidade, desde crian\u00e7as at\u00e9 idosos, e de sedent\u00e1rios at\u00e9 atletas.<\/p>\n

Benef\u00edcios<\/h2>\n

\u201cMelhora a postura, for\u00e7a, resist\u00eancia muscular, equil\u00edbrio, alongamento e contribui para o condicionamento f\u00edsico. O Pilates \u00e9 um m\u00e9todo super saud\u00e1vel e confi\u00e1vel, n\u00e3o tendo contraindica\u00e7\u00f5es, pois \u00e9 adaptado para todos os n\u00edveis de condicionamento f\u00edsico e para todas as idades\u201d, esclarece Mykelly Bento.<\/p>\n

Segundo a professora, o Pilates \u00e9 uma modalidade capaz de oferecer muitos benef\u00edcios ao praticante, promovendo maior consci\u00eancia corporal e aumentando a flexibilidade<\/strong>. Al\u00e9m disso, \u00e9 um m\u00e9todo que estimula o corpo de forma global durante cada exerc\u00edcio, visando a melhora de mobilidade, for\u00e7a e t\u00f4nus muscular. Dessa forma, ele evita doen\u00e7as cardiovasculares, ajuda a reduzir o estresse, corrige a postura, aumenta a flexibilidade, estimula a coordena\u00e7\u00e3o motora e previne quedas.<\/p>\n

Para quem est\u00e1 procurando um est\u00fadio de Pilates para iniciar essa pr\u00e1tica, Mykelly Bento d\u00e1 algumas dicas. \u201cPrimeiro \u00e9 importante saber se realmente o profissional \u00e9 capacitado no m\u00e9todo, e segundo, se est\u00e3o aplicando o m\u00e9todo com todas as suas caracter\u00edsticas e princ\u00edpios, que s\u00e3o respira\u00e7\u00e3o, centro, concentra\u00e7\u00e3o, controle, precis\u00e3o e fluidez\u201d, pontua.<\/p>\n

No Sesc, a professora explica que o Pilates solo conta com um est\u00fadio amplo, diversos acess\u00f3rios e fisioterapeutas capacitados que se preocupam com o ritmo e limita\u00e7\u00f5es de cada aluno. \u201cO Pilates Solo combate e diminui as dores causadas pela m\u00e1 postura, melhora a respira\u00e7\u00e3o, equil\u00edbrio, coordena\u00e7\u00e3o motora, sono, n\u00edvel de estresse, concentra\u00e7\u00e3o e consci\u00eancia corporal\u201d<\/strong>, destaca.<\/p>\n

10 motivos para fazer aula de Pilates:<\/h2>\n

1. Melhora a postura<\/strong><\/p>\n

2. Alivia dores<\/strong><\/p>\n

3. Define a musculatura<\/strong><\/p>\n

4. Trabalha a respira\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n

5. Gera fortalecimento<\/strong><\/p>\n

6. Estimula o alongamento<\/strong><\/p>\n

7. Aperfei\u00e7oa o equil\u00edbrio<\/strong><\/p>\n

8. Combate o estresse<\/strong><\/p>\n

9. Consci\u00eancia corporal<\/strong><\/p>\n

10. Previne les\u00f5es<\/strong><\/p>\n

Onde praticar?
\nN\u00facleo Sesc Sa\u00fade | Unidade Fortaleza<\/h2>\n

Endere\u00e7o:<\/strong> Rua Clarindo de Queiroz, N\u00ba 1740 – Centro
\nHor\u00e1rio de atendimento:<\/strong> 7h \u00e0s 21 horas
\nInforma\u00e7\u00f5es:<\/strong> (85) 3464.9303<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A modalidade \u00e9 voltada para adeptos de todas as idades At\u00e9 o in\u00edcio da d\u00e9cada de 1990, n\u00e3o se sabia quase nada sobre Pilates. O…<\/p>\n","protected":false},"author":176,"featured_media":3082,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[1677,816,1676],"class_list":["post-3081","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sesc","tag-condicionamento-fisico","tag-nucleo-sesc-saude","tag-pilates"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/radardocomercio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3081","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/radardocomercio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/radardocomercio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/radardocomercio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/176"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/radardocomercio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3081"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/radardocomercio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3081\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3085,"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/radardocomercio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3081\/revisions\/3085"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/radardocomercio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3082"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/radardocomercio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3081"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/radardocomercio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3081"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/radardocomercio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3081"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}