{"id":4123,"date":"2021-02-26T14:41:01","date_gmt":"2021-02-26T17:41:01","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/radardocomercio\/?p=4123"},"modified":"2021-02-26T14:41:11","modified_gmt":"2021-02-26T17:41:11","slug":"psicologa-fala-sobre-cuidados-com-a-saude-mental-no-trabalho","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/radardocomercio\/2021\/02\/26\/psicologa-fala-sobre-cuidados-com-a-saude-mental-no-trabalho\/","title":{"rendered":"Psic\u00f3loga fala sobre cuidados com a sa\u00fade mental no trabalho"},"content":{"rendered":"
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A sa\u00fade mental est\u00e1 relacionada ao equil\u00edbrio entre todas as inst\u00e2ncias da vida de uma pessoa (Foto: Unsplash)<\/p><\/div>\n

Dentre os sinais de desequil\u00edbrio emocional, est\u00e3o dificuldade de sono, irritabilidade e dores cr\u00f4nicas\u00a0<\/em><\/p>\n

Dentro da programa\u00e7\u00e3o interna do\u00a0II Congresso de Educa\u00e7\u00e3o Sesc Senac<\/a>, que tem como tema Intelig\u00eancia Emocional em Tempos Adversos e a Atua\u00e7\u00e3o Docente, aconteceu, nesta quinta-feira, 25, o Workshop de Sa\u00fade Mental e Emocional do Profissional de Educa\u00e7\u00e3o, realizado pelas psic\u00f3logas Nat\u00e1lia Gama, da Escola Educar Sesc I, e Adriana Pontes, da Escola Educar Sesc II.<\/p>\n

Durante o encontro, foram apresentados conceitos, t\u00e9cnicas e viv\u00eancias relacionadas \u00e0s emo\u00e7\u00f5es e atitudes dos profissionais que atuam no ambiente escolar, em especial, nas unidades Sesc do Cear\u00e1. De acordo com Adriana Pontes, p\u00f3s-graduanda em Neuropsicologia e em Educa\u00e7\u00e3o Especial, manter um equil\u00edbrio emocional \u00e9 fundamental para que os educadores contribuam com a transforma\u00e7\u00e3o da sociedade. \u201cFalar de sa\u00fade mental e emocional \u00e9 t\u00e3o importante quanto o ensino de matem\u00e1tica e portugu\u00eas, pois apenas com a naturaliza\u00e7\u00e3o dessas falas ser\u00e1 poss\u00edvel fazer diferen\u00e7a no mundo em que vivemos\u201d, analisa.<\/p>\n

LEIA MAIS |<\/strong> Jos\u00e9 Pacheco aponta que desafios podem gerar oportunidades na Educa\u00e7\u00e3o<\/a><\/p>\n

Percebendo a sa\u00fade mental como um equil\u00edbrio entre todas as inst\u00e2ncias da vida de uma pessoa, Adriana fala sobre a import\u00e2ncia do autocuidado, da escuta qualificada, da busca por ajuda externa e de h\u00e1bitos saud\u00e1veis para que se alcance o bem-estar pessoal, proporcionando, assim, gerar um bem-estar no outro. Entre os recursos citados para buscar solu\u00e7\u00f5es que ajudam na harmonia individual, est\u00e3o leitura, atividade f\u00edsica, passeios, psicoterapia, mudan\u00e7a de ambiente, pr\u00e1ticas alternativas, entre outros.<\/p>\n

\u201cA gente est\u00e1 levando contribui\u00e7\u00f5es para a forma\u00e7\u00e3o dos indiv\u00edduos, n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 transmitir uma mat\u00e9ria, n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 ensinar matem\u00e1tica ou f\u00edsica, por exemplo, mas tamb\u00e9m conceitos de intelig\u00eancia emocional, sobre empatia e relacionamento interpessoal. N\u00f3s participamos da forma\u00e7\u00e3o social dos alunos, de como ele se veem e se relacionam com os outros tamb\u00e9m\u201d, explica.<\/p>\n

Fique atento aos sinais\u00a0<\/strong><\/p>\n

Ter momentos de irritabilidade, segundo a psic\u00f3loga, \u00e9 um direito de cada um, no entanto, o excesso \u00e9 prejudicial no momento em que esse sentimento extrapola e atingi as pessoas ao redor. Por isso, \u00e9 importante estar atento aos sinais de desequil\u00edbrio emocional para buscar ajuda, para entender se est\u00e1 na hora de procurar um tratamento.<\/p>\n

\u201cNingu\u00e9m consegue nem precisa dar conta de tudo a todo instante, \u00e9 necess\u00e1rio observar os excessos, quando isso prejudica minhas rela\u00e7\u00f5es e minhas atividades. A dificuldade de sono, a irritabilidade, dores cr\u00f4nicas, perda do prazer no que antes era prazeroso, o isolamento, a explos\u00e3o. Precisamos nos conhecer e nos cuidar para reagir \u00e0s adversidades de forma equilibrada, pois quando a gente cuida de si e do outro, formamos uma sociedade melhor\u201d, pontua.<\/p>\n

No ambiente escolar, muitas vezes o aluno se apaixona pela mat\u00e9ria por conta do professor que est\u00e1 levando o conte\u00fado, n\u00e3o s\u00f3 pelo conhecimento did\u00e1tico e pedag\u00f3gico, mas tamb\u00e9m pelas atitudes como pessoa, pelo acolhimento e cuidado. Nesse sentido, quando o profissional ou o setor est\u00e1 fragmentado, o todo sofre preju\u00edzos, principalmente o aluno que est\u00e1 em forma\u00e7\u00e3o. \u201cPrecisamos encontrar pontos de apoio que nos ajudem nesse processo, promover a comunica\u00e7\u00e3o com o outro, a escuta emp\u00e1tica e estar aberto \u00e0s rela\u00e7\u00f5es interpessoais\u201d.<\/p>\n

Ter intelig\u00eancia emocional \u00e9 se autoconhecer, reconhecer as suas fraquezas e compreend\u00ea-las sem estigmas e preconceitos para procurar ajuda seja dos colegas, amigos, familiares ou de profissionais especializados. Para dar o primeiro passo nesse processo, Adriana repassou algumas dicas de aplicativos, filmes, canais no Youtube para ajudar na busca de equil\u00edbrio emocional. Confira:<\/p>\n

Aplicativos:\u00a0\u00a0<\/strong><\/h2>\n

– A respira\u00e7\u00e3o guiada \u2013 Air Respira\u00e7\u00e3o;<\/p>\n

– Medite.se;<\/p>\n

-Evernote;<\/p>\n

-Beba \u00c1gua;<\/p>\n

– Mobillis;<\/p>\n

Canais no Youtube:\u00a0<\/strong><\/h2>\n

-Minutos ps\u00edquicos;<\/p>\n

-Psicoativo TV;<\/p>\n

-Christian Dunker;<\/p>\n

Filmes:\u00a0<\/strong><\/h2>\n

– A culpa \u00e9 das estrelas;<\/p>\n

– Extraordin\u00e1rio;<\/p>\n

– O milagre da cela 7;<\/p>\n

– Os intoc\u00e1veis;<\/p>\n

Para conhecer a programa\u00e7\u00e3o completa do II Congresso de Educa\u00e7\u00e3o Sesc Senac e realizar a\u00a0inscri\u00e7\u00e3o gratuita<\/strong>, acesse o\u00a0site do congresso<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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