{"id":4351,"date":"2021-05-24T17:17:32","date_gmt":"2021-05-24T20:17:32","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/radardocomercio\/?p=4351"},"modified":"2021-05-24T17:17:32","modified_gmt":"2021-05-24T20:17:32","slug":"como-a-alimentacao-ajuda-a-manter-a-pele-saudavel-e-hidratada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/radardocomercio\/2021\/05\/24\/como-a-alimentacao-ajuda-a-manter-a-pele-saudavel-e-hidratada\/","title":{"rendered":"Como a alimenta\u00e7\u00e3o ajuda a manter a pele saud\u00e1vel e hidratada"},"content":{"rendered":"
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Alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel: frutas ricas em \u00e1gua, como a melancia, a laranja e o abacaxi ajudam na hidrata\u00e7\u00e3o da pele (Foto: Freepik)<\/p><\/div>\n

O uso de cosm\u00e9ticos e demais tratamentos fazem toda a diferen\u00e7a para a sa\u00fade da pele, n\u00e3o \u00e9 verdade? No entanto, h\u00e1 pessoas que ainda n\u00e3o sabem que os cuidados com esse que \u00e9 o maior \u00f3rg\u00e3o do corpo humano tamb\u00e9m vem de dentro para fora. Isso porque uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e equilibrada est\u00e1 entre os principais h\u00e1bitos que ajudam a deixar a nossa pele ainda mais jovem, bonita e hidratada. De forma resumida, podemos dizer que os nutrientes que ingerimos fazem toda a diferen\u00e7a para a nossa boa e velha rotina de beleza.<\/b><\/p>\n

De acordo com Ana Cristine Henritzi, fisioterapeuta dermatofuncional do Sesc Fortaleza, h\u00e1 v\u00e1rios alimentos que ajudam na hidrata\u00e7\u00e3o da pele, como a melancia, a laranja e o abacaxi, frutas ricas em \u00e1gua. A soja e o br\u00f3colis, por sua vez, combatem o ressecamento da pele, al\u00e9m de ajudar na oleosidade, garante a especialista. \u201cJ\u00e1 as nozes, as sementes, o espinafre e o couve cont\u00eam \u00e1cidos graxos, vitaminas A, B e E, minerais e diversos antioxidantes, que ajudam na hidrata\u00e7\u00e3o da pele, melhorando a sua elasticidade e auxiliando na regenera\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas\u201d, destaca.<\/b><\/p>\n

Outra dica \u00e9 o consumo do abacate, uma vez que a fruta \u00e9 \u00f3tima fonte de vitamina C, E e gorduras monoinsaturadas, que contribuem, conforme explica Henritzi, para a manuten\u00e7\u00e3o da umidade da pele. Outros alimentos queridinhos para quem busca uma pele mais bonita e saud\u00e1vel s\u00e3o cenoura, mam\u00e3o, manga e ab\u00f3bora, ricos em betacaroteno, subst\u00e2ncia antioxidante que protege a pele contra os raios ultravioletas do sol e ajuda na prote\u00e7\u00e3o contra o ressecamento causado pela exposi\u00e7\u00e3o solar.<\/b><\/p>\n

A fisioterapeuta alerta, entretanto, que o oposto tamb\u00e9m pode ocorrer – ou seja, uma dieta pobre em nutrientes pode influenciar negativamente na sa\u00fade da nossa pele.\u00a0 \u201cO que a gente come vai ser metabolizado e aproveitado no nosso corpo, seja para o lado bom ou ruim, pois tudo que ingerimos tem uma a\u00e7\u00e3o no nosso organismo\u201d, explica. Nesse sentido, ela destaca alguns alimentos que contribuem, por exemplo, para o ressecamento da pele. S\u00e3o eles: carnes ricas em gordura, bebidas alco\u00f3licas, cafe\u00edna e os ricos em s\u00f3dio, dentre outros.<\/b><\/p>\n

\u201c\u00c9 importante lembrar que uma pele saud\u00e1vel \u00e9 reflexo de uma boa sa\u00fade. Por isso \u00e9 t\u00e3o importante manter h\u00e1bitos saud\u00e1veis, escolher os alimentos certos, usar cosm\u00e9ticos, protetor solar e produtos de qualidade e, claro, visitar um especialista de confian\u00e7a\u201d , finaliza a fisioterapeuta do Sesc.<\/p>\n

Sesc Sa\u00fade<\/b><\/p>\n

Com profissionais qualificados e equipamentos adequados, o Sesc oferece diversos servi\u00e7os nos n\u00facleos Sesc Sa\u00fade, localizados nas Unidades Fortaleza e Juazeiro do Norte. Dentre as op\u00e7\u00f5es dispon\u00edveis, est\u00e3o os tratamentos est\u00e9ticos tanto facial como corporal para cuidados com a pele. Os interessados podem ter acesso aos servi\u00e7os com o Cart\u00e3o Sesc<\/a>\u00a0acess\u00edvel para trabalhadores do com\u00e9rcio de bens, servi\u00e7os e turismo, empres\u00e1rios e p\u00fablico em geral.<\/p>\n

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