{"id":4433,"date":"2021-07-06T16:17:25","date_gmt":"2021-07-06T19:17:25","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/radardocomercio\/?p=4433"},"modified":"2021-07-06T16:17:25","modified_gmt":"2021-07-06T19:17:25","slug":"desafio-30-dias-estimula-a-pratica-de-habitos-saudaveis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/radardocomercio\/2021\/07\/06\/desafio-30-dias-estimula-a-pratica-de-habitos-saudaveis\/","title":{"rendered":"Desafio 30 Dias estimula a pr\u00e1tica de h\u00e1bitos saud\u00e1veis"},"content":{"rendered":"
\"H\u00e1bitos

Os participantes ter\u00e3o acesso a um programa completo, que inclui atividades como treinos de gin\u00e1stica, aerobike, muscula\u00e7\u00e3o e outros h\u00e1bitos saud\u00e1veis (Foto: Shutterstock)<\/p><\/div>\n

Estimular a consci\u00eancia da pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica, apresentar os benef\u00edcios de uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada e refor\u00e7ar que manter h\u00e1bitos saud\u00e1veis<\/strong> \u00e9, sim, poss\u00edvel. Esses s\u00e3o s\u00f3 alguns dos objetivos do Desafio 30 Dias<\/a>, iniciativa do Sesc que chega a sua segunda edi\u00e7\u00e3o em agosto. Na ocasi\u00e3o, os participantes ir\u00e3o participar de um programa completo, que inclui atividades como treinos de gin\u00e1stica, aerobike, muscula\u00e7\u00e3o, nata\u00e7\u00e3o e esporte de quadra. As inscri\u00e7\u00f5es j\u00e1 est\u00e3o abertas e podem ser feitas, de forma online ou na unidade do Sesc Fortaleza, at\u00e9 27 de julho.<\/p>\n

O desafio acontecer\u00e1 entre os dias 2 de agosto e 4 de setembro e ser\u00e1 dividido em quatro passos, que v\u00e3o desde a avalia\u00e7\u00e3o f\u00edsica, para medir a composi\u00e7\u00e3o corporal, at\u00e9 a an\u00e1lise dos resultados. Durante todo o per\u00edodo do evento, os alunos ter\u00e3o acompanhamento personalizado da equipe do Sesc Fortaleza, com profissionais de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica, psic\u00f3logo, massoterapeuta e nutricionista, que ir\u00e3o acompanhar cada participante na jornada por um novo estilo de vida.<\/p>\n

Al\u00e9m dos treinos, o Desafio 30 Dias<\/strong> inclui ainda lazer e relaxamento, com massagem, orienta\u00e7\u00e3o profissional sobre a execu\u00e7\u00e3o dos exerc\u00edcios e o planejamento dos treinos. Conforme realizam as atividades, os participantes somam pontos e concorrem ao Combo Spa<\/em>, com avalia\u00e7\u00e3o est\u00e9tica; limpeza e hidrata\u00e7\u00e3o corporal; sess\u00e3o de drenagem linf\u00e1tica e um m\u00eas de atividade f\u00edsica ou de forma\u00e7\u00e3o esportiva. A ideia \u00e9 trabalhar o corpo de forma integral, buscando o aumento de massa magra, a diminui\u00e7\u00e3o de \u00edndice\u00a0 de\u00a0 gordura,\u00a0 do estresse, melhor qualidade do sono, da alimenta\u00e7\u00e3o e, como n\u00e3o poderia deixar de ser, mudan\u00e7a de h\u00e1bitos.<\/p>\n

Os encontros na semana ser\u00e3o divididos por grupos em suas respectivas turmas (manh\u00e3, tarde e noite). J\u00e1 aos s\u00e1bados, os grupos completos se re\u00fanem. A frequ\u00eancia ser\u00e1 realizada diariamente. Durante todo o projeto, cada participante poder\u00e1 faltar apenas 10% das aulas.<\/p>\n

\u201cO Sesc nasceu com o prop\u00f3sito de transformar vidas e, mais do que nunca, estamos focados nesse objetivo. Tanto que, no Desafio 30 Dias, todos s\u00e3o vencedores, pois entendemos que a mudan\u00e7a de h\u00e1bitos exige determina\u00e7\u00e3o e muita for\u00e7a de vontade. A ideia \u00e9 mostrar que ter uma rotina mais saud\u00e1vel, com uma alimenta\u00e7\u00e3o nutritiva e pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas, \u00e9 mais f\u00e1cil do que muitos imaginam\u201d, Michelle Teixeira, supervisora de Desenvolvimento F\u00edsico Esportivo do Sesc Fortaleza.<\/p>\n

Vidas transformadas\u00a0<\/strong><\/p>\n

A primeira edi\u00e7\u00e3o da a\u00e7\u00e3o aconteceu em novembro de 2020 e transformou muitas vidas. Foi o caso de Daniel Malaquias, que ficou em 1\u00ba lugar no ranking do ano passado. Para ele, todo o esfor\u00e7o valeu a pena. \u201cForam dias bastante intensos, por\u00e9m prazerosos e divertidos. Estava muito focado e continuo estando mesmo ap\u00f3s o fim do desafio. Todos foram vencedores, mas ser o grande vencedor foi muito bacana, pois batalhei bastante para isso, realmente lutei com muito afinco. A recompensa de tudo isso foi incr\u00edvel\u201d, destaca.<\/p>\n

C\u00e9lio Barbosa tamb\u00e9m compartilha da mesma opini\u00e3o. Para ele, participar do Desafio 30 Dias foi uma experi\u00eancia \u00fanica, dentre outras raz\u00f5es, por ter experimentado atividades f\u00edsicas nunca praticadas antes, como hidrogin\u00e1stica. J\u00e1 Francisca Flaviane, que j\u00e1 era aluna de gin\u00e1stica e aerobike do Sesc, tamb\u00e9m refor\u00e7a essa quest\u00e3o. \u201cFoi muito bacana porque todos t\u00eam a chance de conhecer outras modalidades, o que n\u00e3o deixa de ser uma forma de quem est\u00e1 come\u00e7ando poder escolher aquela que mais se identifica\u201d, pontua.<\/p>\n

Medidas de seguran\u00e7a\u00a0<\/strong><\/p>\n

O Sesc Fortaleza segue todos os cuidados sanit\u00e1rios, como aferi\u00e7\u00e3o da temperatura de todos os clientes no momento do ingresso \u00e0s depend\u00eancias da unidade, disponibiliza\u00e7\u00e3o de \u00e1lcool gel 70% em todos os espa\u00e7os f\u00edsicos das atividades, demarca\u00e7\u00e3o dos espa\u00e7os f\u00edsicos seguindo o espa\u00e7amento m\u00ednimo entre as pessoas de um raio de 2m\u00b2; dentre outros.<\/p>\n

Veja mais informa\u00e7\u00f5es e realize a inscri\u00e7\u00e3o online\u00a0clicando aqui<\/a>.<\/p>\n

LEIA MAIS<\/strong> | Conhe\u00e7a novos pontos de cadastramento para vacina\u00e7\u00e3o contra Covid-19<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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