{"id":4923,"date":"2022-02-25T19:18:49","date_gmt":"2022-02-25T22:18:49","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/radardocomercio\/?p=4923"},"modified":"2022-02-25T19:18:49","modified_gmt":"2022-02-25T22:18:49","slug":"feriadao-e-boa-oportunidade-para-cuidar-da-saude-veja-dicas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/radardocomercio\/2022\/02\/25\/feriadao-e-boa-oportunidade-para-cuidar-da-saude-veja-dicas\/","title":{"rendered":"Feriad\u00e3o \u00e9 boa oportunidade para cuidar da sa\u00fade. Veja dicas"},"content":{"rendered":"
\"Feriad\u00e3o:

Aproveitar o momento do feriad\u00e3o para cuidar de si \u00e9, antes de qualquer coisa, fazer o que lhe d\u00e1 prazer (Foto: Pexels)<\/p><\/div>\n

Se Carnaval<\/a> \u00e9 sin\u00f4nimo de folia, para muita gente, ele \u00e9 mesmo sin\u00f4nimo de descanso. Especialmente com as restri\u00e7\u00f5es que ainda s\u00e3o necess\u00e1rias para conter o coronav\u00edrus, os dias de folga s\u00e3o um \u00f3timo momento para se dedicar a atender \u00e0s necessidades do nosso corpo e mente. Mas por onde come\u00e7ar? Aqui v\u00e3o algumas dicas para cuidar do pr\u00f3prio bem-estar no fim de semana prolongado.<\/p>\n

Desacelere<\/strong><\/p>\n

Um dos maiores benef\u00edcios de passar um tempo longe do trabalho \u00e9 a oportunidade de desacelerar, poder tratar tudo com mais calma e at\u00e9 se ausentar de assuntos estressantes. Mas estar longe dessa rotina pode n\u00e3o ser suficiente para isso. Quando estamos acostumados a uma rotina corrida, tirar um tempo para respirar pode ser um desafio. Esse per\u00edodo de tranquilidade, no entanto, \u00e9 muito necess\u00e1rio para a sa\u00fade f\u00edsica e mental. Algumas dicas para facilitar esse processo s\u00e3o ler livros, dedicar-se a atividades manuais e outros hobbies.<\/p>\n

Cuide da alimenta\u00e7\u00e3o, mas sem exageros\u00a0<\/strong><\/p>\n

Prestar aten\u00e7\u00e3o aos alimentos que est\u00e1 consumindo \u00e9 um primeiro passo para adotar h\u00e1bitos mais saud\u00e1veis nesse campo. O feriad\u00e3o \u00e9 um bom momento para tentar come\u00e7ar essa mudan\u00e7a, abrindo a possibilidade, inclusive, de se arriscar a aprender a preparar os pratos para uma rotina alimentar mais saud\u00e1vel. Mas \u00e9 bom fazer isso sem press\u00e3o ou exagero, afinal comer uma pizza com os amigos tamb\u00e9m \u00e9 muito bem-vindo durante os dias de folga.<\/p>\n

Mexa-se<\/strong><\/p>\n

Ficar em casa tamb\u00e9m pode se tornar um convite ao sedentarismo. Mas essa \u00e9 uma armadilha a ser evitada. Ali\u00e1s, uma boa pedida para este per\u00edodo pode ser exatamente voltar a praticar atividades f\u00edsicas. Seja em casa, na rua, na academia, clube ou em outro espa\u00e7o, manter-se em movimento \u00e9 essencial para cuidar da sa\u00fade.<\/p>\n

Cultive afetos<\/strong><\/p>\n

Sabe aquele amigo ou amiga que voc\u00ea vive prometendo que vai encontrar ou ligar para colocar a conversa em dia? Os dias de descanso tamb\u00e9m s\u00e3o um bom momento para manter o contato com pessoas queridas. E, pode n\u00e3o parecer, mas esse tipo de aproxima\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m ajuda a nos manter saud\u00e1veis. De acordo com um estudo realizado durante mais de 70 anos pela Universidade de Harvard, ter la\u00e7os fortes de amizade pode aumentar a expectativa de vida em at\u00e9 dez anos.<\/p>\n

Divirta-se\u00a0<\/strong><\/p>\n

O mais importante de tudo isso \u00e9 se sentir bem. Por isso, aproveitar o momento de folga para cuidar de si \u00e9, antes de qualquer coisa, fazer o que lhe d\u00e1 prazer, desde que sempre tendo o cuidado com a sa\u00fade do corpo e da mente.<\/p>\n

LEIA MAIS<\/strong> | Vai abrir seu com\u00e9rcio no Carnaval? Saiba como proceder com os colaboradores<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Se Carnaval \u00e9 sin\u00f4nimo de folia, para muita gente, ele \u00e9 mesmo sin\u00f4nimo de descanso. Especialmente com as restri\u00e7\u00f5es que ainda s\u00e3o necess\u00e1rias para conter…<\/p>\n","protected":false},"author":176,"featured_media":4924,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1762],"tags":[48,875,253],"class_list":["post-4923","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias","tag-carnaval","tag-feriado","tag-saude"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/radardocomercio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4923","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/radardocomercio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/radardocomercio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/radardocomercio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/176"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/radardocomercio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4923"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/radardocomercio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4923\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4925,"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/radardocomercio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4923\/revisions\/4925"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/radardocomercio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4924"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/radardocomercio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4923"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/radardocomercio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4923"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/radardocomercio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4923"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}