{"id":790,"date":"2018-02-27T20:28:55","date_gmt":"2018-02-27T23:28:55","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.opovo.com.br\/radardocomercio\/?p=790"},"modified":"2018-02-27T20:28:55","modified_gmt":"2018-02-27T23:28:55","slug":"ginastica-laboral-auxilia-na-manutencao-da-saude-e-da-disposicao-profissional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/radardocomercio\/2018\/02\/27\/ginastica-laboral-auxilia-na-manutencao-da-saude-e-da-disposicao-profissional\/","title":{"rendered":"Gin\u00e1stica laboral auxilia na manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade e da disposi\u00e7\u00e3o do profissional"},"content":{"rendered":"<p><em>Realizada no ambiente de trabalho, a pr\u00e1tica pode acontecer antes, durante ou ap\u00f3s o expediente e tem objetivos como prevenir les\u00f5es e aliviar o estresse e a fadiga<\/em><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-large wp-image-791\" src=\"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/radardocomercio\/wp-content\/themes\/veen\/assets\/images\/transparent.gif\" data-lazy=\"true\" data-src=\"http:\/\/blog.opovo.com.br\/radardocomercio\/wp-content\/uploads\/sites\/122\/2018\/02\/ginasticalaboral-624x416.jpg\" alt=\"\" width=\"550\" height=\"367\" \/><br \/>\nFoto:\u00a0Marcin Balcerzak \/ Shutterstock<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>Pr\u00e1tica que beneficia tanto colaboradores quanto empresas, a gin\u00e1stica laboral ajuda na <strong>manuten\u00e7\u00e3o<\/strong> da sa\u00fade dos profissionais e tamb\u00e9m no aumento da produtividade durante o dia de trabalho. A indica\u00e7\u00e3o \u00e9 de que a gin\u00e1stica seja realizada pelo menos duas vezes na semana, com dura\u00e7\u00e3o entre dez e 15 minutos.<\/p>\n<p>De acordo com a profissional de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica e professora de gin\u00e1stica laboral do sistema Fecom\u00e9rcio, Mar\u00edlia Arag\u00e3o, a pr\u00e1tica de gin\u00e1stica laboral &#8220;\u00e9 <strong>importante<\/strong> pelos benef\u00edcios que ela traz, como a diminui\u00e7\u00e3o das tens\u00f5es musculares, do estresse e da fadiga, al\u00e9m de melhoria da postura nas atividades no trabalho e conscientiza\u00e7\u00e3o sobre ergonomia no ambiente laboral&#8221;.<\/p>\n<p>Preven\u00e7\u00e3o \u00e0s les\u00f5es por esfor\u00e7o repetitivo (LER) e dist\u00farbios osteomusculares relacionados ao trabalho (DORT), <strong>promo\u00e7\u00e3o<\/strong> da intera\u00e7\u00e3o entre os colaboradores e redu\u00e7\u00e3o do sedentarismo tamb\u00e9m s\u00e3o pontos positivos da atividade, que n\u00e3o possui nenhuma contraindica\u00e7\u00e3o. &#8220;Para a empresa, \u00e9 muito vantajoso porque diminui a ocorr\u00eancia de doen\u00e7as ocupacionais e, consequentemente, os afastamentos por problema de sa\u00fade&#8221;, explica.<\/p>\n<p>Praticante ativo desde novembro, duas vezes na semana, o assistente financeiro Raimundo Neto percebe que a atividade auxilia na <strong>disposi\u00e7\u00e3o<\/strong> para o dia de trabalho. &#8220;No dia a dia, a gin\u00e1stica laboral melhora muito na quest\u00e3o da disposi\u00e7\u00e3o. Nem sempre, voc\u00ea dorme bem. O dia \u00e9 pesado, a gente trabalha a maior parte do tempo sentado, ent\u00e3o os alongamentos ajudam bastante&#8221;, afirma. Para Neto, a pr\u00e1tica tamb\u00e9m melhora o \u00e2nimo dos profissionais.<\/p>\n<p><strong>Classifica\u00e7\u00e3o da gin\u00e1stica laboral<br \/>\n<\/strong>A gin\u00e1stica laboral pode ser classificada em tr\u00eas diferentes modalidades: preparat\u00f3ria, compensat\u00f3ria e relaxante. Os exerc\u00edcios variam de acordo com o tipo de aula. A primeira acontece no in\u00edcio do expediente e tem o objetivo de <strong>preparar<\/strong> o organismo para a jornada de trabalho e melhorar a disposi\u00e7\u00e3o do colaborador. Por isso, s\u00e3o realizados exerc\u00edcios mais animados e com alongamentos para a ativa\u00e7\u00e3o muscular.<\/p>\n<p>A compensat\u00f3ria \u00e9 feita durante o expediente, com o intuito de aliviar as tens\u00f5es decorrentes da m\u00e1 postura, por exemplo. Outro objetivo dessa modalidade \u00e9 a <strong>preven\u00e7\u00e3o<\/strong> das les\u00f5es por esfor\u00e7o repetitivo. A gin\u00e1stica laboral de relaxamento ocorre, principalmente, no final do dia de trabalho, com o intuito de aliviar as tens\u00f5es musculares e diminuir o estresse, com atividades de alongamento, massagem e automassagem.<\/p>\n<p><strong>Sobre o Sesc<\/strong><br \/>\nEntidade privada e mantida pelo empres\u00e1rios do com\u00e9rcio de bens, servi\u00e7os e turismo, o Servi\u00e7o Social do Com\u00e9rcio (Sesc) est\u00e1 sob o guarda-chuva do Sistema Fecom\u00e9rcio, atuando como bra\u00e7o social dele e oferecendo <strong>qualidade<\/strong> de vida aos funcion\u00e1rios do com\u00e9rcio, suas fam\u00edlias, bem como para empres\u00e1rios do segmento. Os servi\u00e7os que comp\u00f5em as \u00e1reas de atua\u00e7\u00e3o da institui\u00e7\u00e3o s\u00e3o sa\u00fade, educa\u00e7\u00e3o, esportes, lazer e assist\u00eancia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Realizada no ambiente de trabalho, a pr\u00e1tica pode acontecer antes, durante ou ap\u00f3s o expediente e tem objetivos como prevenir les\u00f5es e aliviar o estresse&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":176,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[161,238],"class_list":["post-790","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sesc","tag-ginastica-laboral","tag-qualidade-de-vida"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/radardocomercio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/790","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/radardocomercio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/radardocomercio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/radardocomercio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/176"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/radardocomercio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=790"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/radardocomercio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/790\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/radardocomercio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=790"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/radardocomercio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=790"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/radardocomercio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=790"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}