{"id":1462,"date":"2018-08-02T15:08:52","date_gmt":"2018-08-02T18:08:52","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/veiaesportiva\/?p=1462"},"modified":"2018-08-02T16:09:10","modified_gmt":"2018-08-02T19:09:10","slug":"agachamento-livre-e-seus-beneficios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/veiaesportiva\/2018\/08\/02\/agachamento-livre-e-seus-beneficios\/","title":{"rendered":"Agachamento livre e seus benef\u00edcios para a sa\u00fade"},"content":{"rendered":"<div id=\"attachment_1463\" style=\"width: 733px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-1463\" class=\"wp-image-1463 size-full\" src=\"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/veiaesportiva\/wp-content\/themes\/veen\/assets\/images\/transparent.gif\" data-lazy=\"true\" data-src=\"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/veiaesportiva\/wp-content\/uploads\/sites\/27\/2018\/08\/WhatsApp-Image-2018-08-01-at-00.51.56-e1533230117105.jpeg\" alt=\"\" width=\"723\" height=\"710\" data-srcset=\"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/veiaesportiva\/wp-content\/uploads\/sites\/27\/2018\/08\/WhatsApp-Image-2018-08-01-at-00.51.56-e1533230117105.jpeg 723w, https:\/\/blogs.opovo.com.br\/veiaesportiva\/wp-content\/uploads\/sites\/27\/2018\/08\/WhatsApp-Image-2018-08-01-at-00.51.56-e1533230117105-300x295.jpeg 300w, https:\/\/blogs.opovo.com.br\/veiaesportiva\/wp-content\/uploads\/sites\/27\/2018\/08\/WhatsApp-Image-2018-08-01-at-00.51.56-e1533230117105-120x118.jpeg 120w\" data-sizes=\"auto, (max-width: 723px) 100vw, 723px\" \/><p id=\"caption-attachment-1463\" class=\"wp-caption-text\">(Foto: Divulga\u00e7\u00e3o)<\/p><\/div>\n<p>O agachamento livre envolve quase toda a estrutura do corpo, por este motivo, \u00e9 um exerc\u00edcio b\u00e1sico que pode ser feito no dia a dia. Al\u00e9m disso, o agachamento livre \u00e9 multiarticular e de fundamental import\u00e2ncia no treino de for\u00e7a.<\/p>\n<p>De acordo com o profissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica, Pedro Jorge Teixeira, o exerc\u00edcio serve \u201cpara aumentar a for\u00e7a, fortalecer os ligamentos, articula\u00e7\u00f5es e m\u00fasculos, corre\u00e7\u00e3o de postura e para aprender at\u00e9 agachar no dia a dia\u201d.<\/p>\n<p>Qualquer pessoa pode praticar o agachamento livre, pois \u201cal\u00e9m de fortalecer e ganhar massa magra em quase toda estrutura do corpo, (o exerc\u00edcio) melhora o desempenho do corpo e ajuda a desenvolver m\u00fasculos nos membros inferiores e superiores\u201d, explica Pedro Jorge.<\/p>\n<p>Os benef\u00edcios incluem o aumento de for\u00e7a, o ganho de massa magra, fortalecimento e desenvolvimento dos m\u00fasculos e condicionamento f\u00edsico.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, o agachamento pode ser feito n\u00e3o s\u00f3 em academias, mas tamb\u00e9m em casa, com aux\u00edlio de cadeiras, vassoura ou apenas com o corpo. Mesmo assim, a indica\u00e7\u00e3o \u00e9 que qualquer exerc\u00edcio f\u00edsico seja acompanhado por um profissional.<\/p>\n<p><em>Pedro Jorge Teixeira, Personal Trainer \u2013 registro profissional 008715-G\/CE<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O agachamento livre envolve quase toda a estrutura do corpo, por este motivo, \u00e9 um exerc\u00edcio b\u00e1sico que pode ser feito no dia a dia&#8230;.<\/p>\n","protected":false},"author":48,"featured_media":1463,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[801],"tags":[802,804,803,805],"class_list":["post-1462","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-exercicios-fisicos","tag-agachamento","tag-agachamento-livre","tag-exercicio","tag-exercicios-fisicos"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/veiaesportiva\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1462","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/veiaesportiva\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/veiaesportiva\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/veiaesportiva\/wp-json\/wp\/v2\/users\/48"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/veiaesportiva\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1462"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/veiaesportiva\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1462\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1467,"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/veiaesportiva\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1462\/revisions\/1467"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/veiaesportiva\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1463"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/veiaesportiva\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1462"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/veiaesportiva\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1462"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/veiaesportiva\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1462"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}