Uma tarde de bênçãos em Fortaleza
Quem vai ao aterro da Praia de Iracema, no próximo dia 23 de outubro, para o Evangelizar Dom Bosco, que começa às 13 horas, vai ficar mais tempo exposto ao sol e ao ar livre, por isso será preciso redobrar os cuidados com a saúde e tomar algumas medidas de proteção.
Além do protetor solar, deve-se usar chapéu ou boné, roupas claras – preferencialmente de algodão –, e óculos escuros. Um outro fator é estar bem hidratado. Veja alguns conselhos de dermatologistas a serem seguidos:
A pele deve ser preparada para receber os raios solares. Muitas vezes, alguns cuidados básicos podem ajudar bastante, como beber água ou sucos naturais, comer frutas e verduras, usar hidratantes e, sempre, aplicar filtro solar de, no mínimo, fator 15. A exposição ao Sol, mesmo em um curto período (10 minutos) já é o suficiente para provocar queimaduras.
Áreas sensíveis como rosto, lábios e cabeça, principalmente os calvos, necessitam de um cuidado maior e, portanto, de um protetor solar de FPS mais elevado;
O protetor solar deve ser passado meia hora antes da exposição ao Sol e distribuir bem pelo corpo. As partes do corpo que ficam mais expostas aos raios solares devem ser as mais protegidas, como rosto, ombros, orelhas e nuca. É preciso reaplicar o filtro solar com freqüência: pelo menos, a cada 2 horas, ou de acordo com a intensidade da transpiração.
Verificar qual é o fator de proteção mais adequado para o seu tipo de pele. Em caso de dúvida – de preferência sempre – devem ser utilizados os produtos com FPS mais elevados.
Muitas pessoas esquecem que, mesmo à sombra, a proteção é necessária, já que os raios de Sol refletem em superfícies como a areia. Quem optar por guarda-sóis prefira os de algodão e de cor clara. A cor escura absorve radiação e calor. Tecidos de nylon produzem sombra, mas não protegem da radiação solar;
Outras recomendações também dizem respeito a alimentação. As pessoas que vão se expor ao sol por tempo prolongado não devem ingerir alimentos pesados pois a digestão é mais demorada, e podem causar sensação de desconforto.
Sempre que for escolher um alimento observe as condições de higiene onde está sendo comercializado e se está armazenado em temperatura adequada. Os alimentos que levam maionese, como os sanduíches naturais, são mais fáceis de estragar no calor.
Lembre-se também que ao contrário dos refrigerantes, que não matam a sede, a água ajuda a manter a hidratação do corpo porque repõe minerais perdidos com o suor. Sucos têm menos sais minerais, mas também ajudam na hidratação.
Por, Jornalista Joselita Feitosa, assessora de imprensa da FM Dom Bosco
