Fisioterapia & Saúde

Curta as férias mas não deixe de cuidar da sua pele!

Por Lívia Parente*

A pele é o “carro chefe” da apresentação! Seu rosto, o cartão de visitas! Estar de férias para a maioria das pessoas significa “chutar o balde” em todos os sentidos. Deixamos de ir à academia, viajamos, conhecemos novos lugares, experimentamos novas comidas, mas não podemos esquecer de cuidar de nós. A pele precisa estar hidratada e protegida principalmente para quem quer curtir o sol ao máximo nas férias. Aqui vão algumas dicas práticas para quem quer voltar das férias com a pele linda e bem cuidada!

1– Hidrate-se: pele bem cuidada e hidratada requer muita água. Precisamos ingerir, no mínimo, 1,5 litros de água normalmente para um completo funcionamento de nosso organismo. Com a exposição solar, essa quantidade precisa ser aumentada. Abuse de água de coco e sucos de frutas da estação. Além de estar cuidando bem da pele, seu organismo agradece;

2 – Limpe bem a pele: o calor nos faz suar mais e, com isso, nossa pele se torna um pouco oleosa nesse período. Lave a pele com produtos adequados, como sabonetes neutros, passe uma loção adstringente de limpeza. Evite produtos que contenham álcool, sua pele ficaria muito ressecada, perdendo a oleosidade natural que ajuda a mantê-la hidratada;

3 – Proteja a pele: sabemos dos malefícios dos raios UVA e UVB, mas não precisamos perder a praia ou piscina por conta disso. A regra é se proteger. O mercado exibe uma gama de protetores e bloqueadores solares de diversos tipos e marcas, corporais e faciais, em forma de base ou em gel. Sem contar que não deixamos de nos bronzear pelo fato de estarmos usando um protetor, mas pra quem quer pegar aquele bronze pode recorrer a bronzeadores com fator de proteção que variam de acordo com a marca;

4 – Se alimente bem: procure ingerir frutas, sucos, saladas e alimentos leves. O calor exige alimentos mais frescos e saudáveis. Evite alimentos mais fortes como feijão, repolho, crustáceos ou mariscos, eles fermentam no organismo e causam inchaço! Sem contar que os crustáceos podem causar irritação na pele;

5– Seja Feliz: viva cada segundo de descanso e férias, reponha as energias com atividades que revigorem o corpo e a mente. Com essas dicas, você se sentirá bem consigo e pronto pra retornar das férias com a consciência tranquila de quem não esqueceu da pessoa mais importante da sua vida…você! Boas férias!

* Lívia Parente é fisioterapeuta, especialista em RPG, Estética e Disfunções da ATM

Fonte: blog.jangadeiroonline.com.br