A modalidade é voltada para adeptos de todas as idades
Até o início da década de 1990, não se sabia quase nada sobre Pilates. O método de exercício, que visa melhorar a postura e respiração através do alongamento corporal, traz diversos benefícios para quem pratica. Comparado a outras modalidades, é bem recente em nosso País, mas já conquistou várias pessoas. Se você é um praticante de carteirinha ou quer iniciar nessa modalidade, confira aqui todos os pontos positivos do Pilates.
O primeiro estúdio brasileiro de Pilates só chegou ao Brasil em 1991. Alice Becker, graduada em Dança pela Universidade da UFBA e mestre em Coreografia pelo Califórnia Institute of The Arts, Los Angeles, foi a primeira brasileira a se certificar para instrução da técnica de Pilates.
De lá para cá, o Pilates se espalhou pelo Brasil e ganhou vários adeptos, e isso é fácil de explicar. Segundo a professora de Pilates do Sesc, Mykelly Bento, qualquer pessoa pode praticar a modalidade, desde crianças até idosos, e de sedentários até atletas.
Benefícios
“Melhora a postura, força, resistência muscular, equilíbrio, alongamento e contribui para o condicionamento físico. O Pilates é um método super saudável e confiável, não tendo contraindicações, pois é adaptado para todos os níveis de condicionamento físico e para todas as idades”, esclarece Mykelly Bento.
Segundo a professora, o Pilates é uma modalidade capaz de oferecer muitos benefícios ao praticante, promovendo maior consciência corporal e aumentando a flexibilidade. Além disso, é um método que estimula o corpo de forma global durante cada exercício, visando a melhora de mobilidade, força e tônus muscular. Dessa forma, ele evita doenças cardiovasculares, ajuda a reduzir o estresse, corrige a postura, aumenta a flexibilidade, estimula a coordenação motora e previne quedas.
Para quem está procurando um estúdio de Pilates para iniciar essa prática, Mykelly Bento dá algumas dicas. “Primeiro é importante saber se realmente o profissional é capacitado no método, e segundo, se estão aplicando o método com todas as suas características e princípios, que são respiração, centro, concentração, controle, precisão e fluidez”, pontua.
No Sesc, a professora explica que o Pilates solo conta com um estúdio amplo, diversos acessórios e fisioterapeutas capacitados que se preocupam com o ritmo e limitações de cada aluno. “O Pilates Solo combate e diminui as dores causadas pela má postura, melhora a respiração, equilíbrio, coordenação motora, sono, nível de estresse, concentração e consciência corporal”, destaca.
10 motivos para fazer aula de Pilates:
1. Melhora a postura
2. Alivia dores
3. Define a musculatura
4. Trabalha a respiração
5. Gera fortalecimento
6. Estimula o alongamento
7. Aperfeiçoa o equilíbrio
8. Combate o estresse
9. Consciência corporal
10. Previne lesões
Onde praticar?
Núcleo Sesc Saúde | Unidade Fortaleza
Endereço: Rua Clarindo de Queiroz, Nº 1740 – Centro
Horário de atendimento: 7h às 21 horas
Informações: (85) 3464.9303